"As sessões do Monthfulness ajudaram-me a desenvolver enquanto ser humano. Com os temas abordados e as prácticas realizadas, a minha mente expandiu e conseguiu levar mais calma ao meu corpo. Foi uma óptima iniciação à actividade de meditação, para mim, com o ritmo certo e a duração certa. Foram criados bons momentos de partilha e reflexão. Foi também uma iniciativa que marcou um momento da minha vida e que, sem dúvida, me deu ferramentas internas para seguir em frente com mais facilidade."
"As sessões de Mindfulness foram muito agradáveis e são-me agora fundamentais no meu dia a dia. Aos poucos foram-me revelando a importância da consciencialização do "eu" e "do outro" o que me ajuda hoje a compreender um pouco melhor a minha ansiedade e como a conseguir controlar."
Testemunhos - 1ª Edição
Em que consiste?O Monthfulness é um programa de mindfulness semi-estruturado. Isso significa que existem alguns temas definidos à partida, com base na experiência prévia, mas outros vão sendo definidos à medida que as sessões vão decorrendo e que o grupo se vai formando e criando as suas necessidades particulares.
As sessões em si não seguem uma estrutura pré-definida, mas habitualmente têm momentos de exploração de temas, momentos de prática, momentos de reflexão e momentos de partilha. |
Porque é que as sessões são mensais?O Monthfulness decorre uma vez por mês, ao contrário de muitos programas nesta área que são de periodicidade semanal mas apenas de 8 sessões. Pela experiência, percebeu-se que uma frequência mais espaçada e ao mesmo tempo mais prolongada no tempo pode facilitar o investimento nas práticas, num ritmo menos exigente.
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Pronto pagamento150€
(opção mais barata) and add your own words. |
3 Prestações180€
(60€ cada prestação) |
Sessão avulso20€
(cada sessão) |