A vida nem sempre nos pede apenas força.
Às vezes pede pausa, escuta, regulação, clareza e espaço para voltar a sentir quem somos.
Nesta consulta, acompanho pessoas que desejam compreender-se melhor, fortalecer a autoestima, lidar com a ansiedade e o autocriticismo, regular emoções difíceis e viver as suas relações com mais autenticidade e confiança.
É um espaço de cuidado, profundidade e transformação, pensado para diferentes momentos da vida — desde fases de maior sofrimento até momentos de mudança e recomeço.

​Temas que podem ser abordados:​​

• Ansiedade e stress
• Autocriticismo e perfeccionismo
• Baixa autoestima
• Vergonha e insegurança
• Dificuldades relacionais e padrões que se repetem
• Separação, recomeço e redefinição pessoal
• Noivado, casamento e outras transições de vida

A abordagem psicoterapêutica preconizada pretende ser abrangente e integrativa, muito embora se destaquem os princípios e estratégias decorrentes dos modelos baseados no Mindfulness e Terapias Cognitivo-Comportamentais de 3ª Geração. Para além da eficácia comprovada destas abordagens em diversas populações e problemáticas (e.g. na depressão, na dor crónica), estas tornam-se úteis ao processo terapêutico na medida em que ajudam a pessoa a aumentar a sua capacidade de viver intencional e conscientemente. Conhecendo e aceitando a sua experiência cognitiva e emocional sem julgamento, a pessoa altera a relação que tem com os seus pensamentos e emoções, tornando-se mais livre para agir de acordo com os seus próprios valores e objetivos.

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Sessão individual

55 €

online | 60 minutos

Packs de Sessões

4 sessões

6 sessões

Valor real: 220€ | Pack: 200€

Valor real: 330€ | Pack: 300€

Marcação

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Condições

Sessões avulso: O pagamento das consultas é feito de forma antecipada, por transferência bancária ou MbWay. Salvo situações justificáveis, a desmarcação a menos de 24 horas ou a não comparência implica o pagamento do valor total da consulta. 
Packs: O pagamento é feito na totalidade no ato de marcação da primeira sessão. No caso do pack de 4 sessões, a utilização das sessões deve ser feita até 8 semanas após a aquisição. No caso do pack de 6 sessões, a utilização das sessões deve ser feita até 12 semanas após a aquisição.